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70岁以上老人，这3个时间段建议坐着，否则后果不堪设想，别逞强

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墨九说

老年人到了70岁以后，要记住这三个时间段，可千万不要逞强

，一定要坐着，否则呢，后果会不堪设想。

随着年龄的增长，老年人的身体机能已经不如年轻时那么健康，骨骼、肌肉、关节等都在逐渐退化，行动缓慢，所以呢，为了避免意外发生，建议老年朋友这三个时间段一定不要逞强，一定要养成坐着的好习惯。家里有老人的朋友，一定要花两分钟时间耐心的看完本期视频，相信对你一定会有所帮助。

第一个就是老年人上厕所的时候，不要长时间久蹲

，最好备一个坐便器坐着。其实就包括我们这些年轻人就喜欢拿着手机蹲厕所，刷着视频，蹲时间长了，站起来都会感觉头晕眼花，双腿发麻。那老年人的话，不仅会有这个情况，严重的话，很多在站起来的那一下，可能还会出现晕倒的现象。这是由于长时间久蹲出现了供血不足。如果晕倒过去没及时发现的话，后果是不堪设想啊。因此，老年朋友到了行动不便的年龄尽量准备个坐便器，或者在蹲厕旁边放一张椅子，坐着上厕所。这样可以避免不必要的伤害。

第二，老年人在洗澡的时候也要特别注意

，尽量选择坐着洗澡。虽然说坐着洗澡可能没那么方便，但是对于老年人来说，卫生间里面地面湿滑，很容易摔倒。如果选择坐着洗澡的话，就能避免摔倒的风险。所以，为了保证洗澡的安全，老年朋友还可以选择在浴室内放置防滑垫或者防滑拖鞋。还有一点就是卫生间里面都是处于封闭式状态，再加上在洗澡的过程中，大量的水蒸汽在里面排不出去，空气不流通，这样还会出现缺氧的情况。去年的时候，我的奶奶也是因为洗澡的时候，不慎摔倒，结果手给摔骨折了，前前后后大半年才恢复好，真是得不偿失呀。所以呢，还是提醒老年朋友洗澡的时候尽量选择坐着。

最后第三个呢，就是老年人在穿衣服的时候千万别逞强

，一定要坐着穿，尤其是在穿裤子或鞋子的时候，老年人本来就腿脚不太灵活，单脚支撑的话，很多年轻人有时候都支撑不住会摔倒，更别说是老年人了。万一摔倒了，后果可不堪设想啊。因此，老年朋友更要注意这些细节了。

总之呢，在这三个时间段里，老年朋友要尽量坐着，不要逞强。这样可以避免不必要的伤害，保护身体健康。当然，除了这三个时间段外，老年朋友在其他方面也要注意身体的保护和保养。好了，今天的分享就到这里了，感谢大家的支持，如果觉得视频对你有帮助，还请长按点赞三秒，支持一下，那么你觉得还有哪些是老年人不要去逞强的，欢迎在评论一起探讨一下，关注我，我们下期视频再见。

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